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成年人和儿童都适合吃。
燕窝具有润肺、润燥、养胃、补气、止汗、补气、健脑的功效。大人小孩都适合。燕窝有很强的润肺润燥作用，对支气管炎、慢性咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有很好的疗效。燕窝具有补气养胃的功效，对胃寒引起的恶心、呕吐、肠鸣、反胃有很好的护理作用。
燕窝对脾虚气虚引起的多汗、夜尿、尿频有很好的效果。燕窝富含氨基酸。婴幼儿或儿童常吃燕窝，可以补脑益智，增强逻辑思维能力，加强灵敏反应。
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