磷虾油适宜以下几类人群食用：心血管疾病或血脂异常患者、关节不适者以及用脑过度者。

心血管疾病或血脂偏高的人群，磷虾油富含的欧米伽-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，能够有效降低血脂，尤其是甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，削减动脉粥样硬化的风险，从而为心血管系统提供保护，促进血液循环的改善，缓解心脏的负担，助力维持心血管的健康状态，降低心血管疾病发作的可能性，为身体的正常运转提供有力支持。

关节不适者食用磷虾油也具有积极意义。磷虾油的抗炎特性显著，其中的虾青素等抗氧化成分，能够有效减轻关节炎症反应，缓解关节的疼痛与肿胀症状。对于类风湿性关节炎、骨关节炎等患者，磷虾油可在一定程度上提升关节的活动能力和舒适度，辅助关节疾病的治疗进程，促进关节功能的恢复，提高患者的生活质量，使其能够更自如地进行日常活动。

用脑频繁的人群食用磷虾油同样能够获益。DHA作为大脑细胞膜的关键构成部分，能够推动大脑细胞的良好发育，并维持其正常的生理功能，有助于增强记忆力、注意力以及思维能力，有效缓解大脑疲劳，提升学习与工作效率，使大脑维持在活跃且高效的工作状态，为高强度的脑力活动提供充足的能量和营养支持，保障大脑的正常运转和功能发挥。