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茯苓的好处与坏处需根据体质和用量综合判断。
茯苓的主要益处在于健脾利湿、宁心安神，对湿热体质者可改善水肿、食欲不振，对失眠或心悸人群有一定辅助调节作用。其含有的多糖成分可增强免疫力，部分研究显示对慢性疲劳综合征患者有益。但需注意，体质偏寒者单用茯苓可能加重腹泻、畏寒等虚寒症状，湿热体质若长期服用可能耗伤阴液，导致口干舌燥。
潜在风险包括电解质紊乱和药物依赖性。茯苓利尿作用较强，长期单用易导致钠钾失衡，尤其肾功能不全者风险更高。部分人可能出现皮肤瘙痒、胃部不适等过敏反应。孕妇慎用以防影响羊水平衡，哺乳期女性需控制用量。建议连续服用不超过2周，每日剂量控制在10-15克以内，搭配其他药材（如白术、党参）可减少副作用。出现持续腹泻或心律异常需立即停用。
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