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养肝可多吃富含优质蛋白、维生素以及具有疏肝理气作用的食物，像鸡蛋、西兰花、枸杞等，它们能从不同方面助力肝脏健康。
鸡蛋富含优质蛋白，是肝细胞修复和再生的重要原料。就好比给肝脏这座“房子”提供坚实的建筑材料，让它能够更好地自我修复和更新。
西兰花含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，这些营养成分能抗氧化，保护肝细胞免受自由基的伤害。同时，西兰花中的萝卜硫素还能促进肝脏的解毒功能。
枸杞有滋补肝肾的功效，无论是直接嚼食，还是用来泡水、煲汤，都能为肝脏补充营养，增强肝脏的功能。日常饮食中搭配这些食物，能对肝脏起到很好的养护作用。
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