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普达纳希睡眠胶囊建议每日服用1-2粒，睡前1-2小时温水送服。
该产品的标准剂量设计基于16种成分的协同作用机制，通过南非醉茄降低皮质醇压力、GABA抑制神经兴奋性、左旋茶氨酸促进放松信号传导，实现从情绪舒缓到生理调节的多维度助眠效果。每日不超过2粒的设定既保障成分有效浓度，又避免过量摄入风险，胶囊外壳采用植物纤维素材质，易消化且无刺激，餐前或餐后服用均不影响吸收效率。
服用时需结合个体适应性调整剂量。轻度睡眠障碍者可从每日1粒开始，观察3-5天后根据改善情况决定是否增至2粒。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者禁用，重大疾病患者需遵医嘱。产品通过GMP与FDA认证，成分天然无药物依赖，但需避免与酒精或安眠药同服。建议配合固定作息时间、减少蓝光暴露等生活习惯优化，以增强助眠效果。
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