4421
艾草泡脚不需要完全煮开，温水煎煮即可释放有效成分。
艾草中的挥发油在60-80℃时逐渐析出，持续沸腾反而导致桉油精等活性物质蒸发流失。正确做法是将30克干艾草加入2000毫升冷水，加热至边缘冒小气泡（约80℃）后关火，加盖焖15分钟。新鲜艾草需先阴干2天去除过多水分，否则煮制时易产生青草涩味影响药效渗透。
泡脚水温建议控制在40-45℃，过高的温度会破坏足部角质层屏障。煎煮后的药液需过滤艾草残渣，避免纤维刺激皮肤过敏。每周使用不超过4次，每次浸泡时间15-20分钟为宜，糖尿病患者需缩短至10分钟防止末梢神经损伤。皮肤破损或静脉曲张患者应禁用，孕妇使用前需咨询中医师确认体质是否适合。
0
广告
