每天喝一杯红糖水并不能直接起到减肥的效果，反而可能因为摄入过多的糖分而导致体重增加。

红糖虽然含有一定的矿物质和维生素，但其主要成分仍然是糖分，即热量来源。如果每天摄入一杯红糖水而不控制总体热量摄入，那么这些额外的热量很可能会转化为脂肪储存在体内，从而不利于减肥。正确的减肥方法应该是通过合理膳食搭配和适量运动来实现热量负平衡。

当然，适量饮用红糖水也有其益处。例如，在经期或是体力劳动后，适量摄入红糖水可以补充能量，缓解疲劳。但对于希望通过饮用红糖水达到减肥目的的人来说，这样的做法并不科学。真正有效的减肥策略应该是建立在均衡饮食和规律锻炼的基础上。

如果想要通过饮品辅助减肥，可以考虑饮用无糖或低糖的饮品，如绿茶、柠檬水等，这些饮品不仅可以帮助提高新陈代谢，还能够促进水分补充，帮助身体更好地排毒养颜。在追求减肥目标的过程中，保持健康的饮食习惯和积极的生活方式才是长久之计。