益生菌是一种安全、有效的营养补充品，但也存在一些人群不适宜长期或过量服用，以下是一些常见的吃益生菌的禁忌：

1.免疫系统受损者：对于器官移植等有免疫压制疗法的患者或因药物治疗而导致免疫系统受到抑制的人群，服用益生菌可能会增加感染的风险，应该在严格的医生指导下使用。

2.患有重症疾病的人：患有肝脏疾病、严重肾脏疾病、艾滋病等重症疾病的人，应该先咨询医生后再决定是否服用益生菌。

3.长期低热状态的人：长期患有低热状态的人，由于其身体内部正处于高度的微生物活动期，所以服用益生菌将增加其感染的风险。

4.益生菌过敏者：对某些益生菌成分过敏的人不适宜长期或过量服用益生菌，对于这类人群应该避免使用相关产品。

需要注意的是，如果你有长期的肠道疾病或消化系统问题，应该在专业医生指导下进行益生菌的使用，以免影响治疗效果。此外，固定时间、规范饮食、适量运动等措施也是保持肠道健康的重要手段。