4768
晚上熬夜护肝，可从饮食、生活习惯和补充营养等方面入手，尽量减少熬夜对肝脏的损害。
饮食上，多吃富含维生素的食物，如橙子、草莓等，它们富含的维生素C能抗氧化，保护肝细胞免受自由基损伤。还可以多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶，为肝脏修复提供原料。
生活习惯方面，熬夜期间要适当休息，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。熬夜后，第二天尽量补个午觉，让肝脏得到一定程度的休息。同时，要绝对戒烟戒酒，烟酒对肝脏的伤害本就大，熬夜时肝脏负担重，更要避免。
另外，可适当补充一些对肝脏有益的营养补充剂，如B族维生素，能促进肝脏代谢。但要注意，补充前最好咨询医生建议。
0
广告
