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常规面膜每周使用2到3次，每次8到15分钟。
具体频率需结合产品类型和皮肤状态调整。清洁类面膜（如泥膜）建议每周1-2次，避免过度清洁导致屏障受损；补水保湿型可增加至每周3次，干性肌肤可优先选择。敏感肌人群需减少至每周1次，观察皮肤反应后再逐步调整。使用前确保皮肤清洁，取适量产品均匀涂抹全脸，避开眼周和唇部，待时间到后用温水洗净或按说明处理残留。
实际操作中需关注皮肤反馈。若使用后出现紧绷、刺痒或闷痘，说明当前频率或产品不适合，应暂停并更换温和配方。睡眠面膜因设计为过夜护理，无需计时但每周建议不超过2次，油性肌肤需控制用量以防堵塞毛孔。每次使用间隔至少48小时，让皮肤有代谢和修复的时间，避免因频繁护理引发依赖性或屏障问题。
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