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脑供血不足最怕三种菜分别是：
1.辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激神经，使心跳加快，血压升高，从而导致脑供血不足。如果你的脑部血液循环不太好，最好少吃辣椒。
2.豆腐。豆腐中含有亚硝酸盐，它可以抑制血管扩张，导致血液循环不畅，从而引起脑供血不足。
3.芹菜。芹菜中含有大量的纤维素，能辅助促进肠道蠕动，加速食物消化，导致血糖水平下降，引起脑供血不足。
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