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如果妈妈经常无法控制自己的情绪，可以考虑以下方法来帮助她：
1.倾听和理解：作为家庭成员，尽量倾听妈妈的感受和困惑，理解她面临的压力和情绪起伏。通过倾听，她可能会感到支持和安慰，有助于缓解情绪。
2.沟通和表达：鼓励妈妈找到适当的方式来表达她的情绪，如与亲友交流、写日记或寻求专业帮助等。通过沟通，她可以更好地识别和处理自己的情绪。
3.寻求支持：妈妈可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。他们可以提供专业的指导和建议，帮助妈妈学会更有效地管理情绪和应对压力。
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