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失眠最怕的菜

发布时间:2023-04-26 11:19:07
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失眠最怕的菜有茼蒿、芦笋、芹菜。

1.茼蒿:经常食用茼蒿可以补钙、安神,改善失眠问题。同时,茼蒿还富含丰富的营养物质,对身体健康有多重益处。

2.芦笋: 芦笋富含氨基酸,可以促进脑内血清素的合成,调节神经系统,缓解情绪,有助于改善睡眠质量。

3.芹菜:芹菜中含有天然的镁元素,可以调节神经系统,缓解焦虑,对于改善睡眠质量具有一定的作用。

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