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女人吃西兰花有补充营养、抗氧化护肤、促进肠道健康等功效与作用。
西兰花营养丰富，含有大量的维生素C、维生素K、叶酸以及钙、铁、钾等矿物质。维生素C能增强免疫力，帮助女人抵御日常的小感冒等疾病侵扰；维生素K对骨骼健康有益，女性随着年龄增长，骨骼钙质流失，适当补充维生素K有助于维持骨骼强度。叶酸对于备孕和孕期女性尤为重要，能有效预防胎儿神经管畸形 。
西兰花富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，预防便秘。肠道健康对于女性整体健康影响很大，肠道通畅可以减少毒素堆积，进而改善气色，让女性从内而外焕发出健康光彩。而且，西兰花热量低，饱腹感强，对于想要控制体重的女性来说，是非常好的食材选择，既能满足口腹之欲，又不用担心热量超标。
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