夏天跑步减肥效果好不好，要根据个人的身体状况和运动情况来定。

首先，夏天跑步减肥的效果是非常好的。夏季气温高，人体新陈代谢加快，运动时消耗的热量也会更多。而跑步是一项高强度的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，减少体脂肪含量。此外，跑步还可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，让你在运动后继续消耗能量。

其次，夏天跑步减肥需要注意一些问题。由于夏季气温高，跑步时容易出汗，所以要注意补水。在跑步前后，要喝足够的水，以免脱水。此外，夏季阳光强烈，跑步时要注意防晒，以免晒伤皮肤。另外，夏季气温高，跑步时容易感到疲劳，所以要注意适当休息，避免过度疲劳。

最后，夏天跑步减肥的效果还与个人的身体状况、运动强度和频率等因素有关。如果你是一个健康的人，体重超标，每周坚持跑步3-4次，每次30-60分钟，那么你会发现夏天跑步减肥的效果非常好。但如果你身体状况不佳，或者跑步强度过大，频率过高，可能会对身体造成伤害，甚至适得其反。