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舒缓精油有助于放松身心，常用扩香或稀释涂抹方式使用。
其芳香成分通过嗅觉影响神经系统，帮助缓解日常积累的紧张感，使人情绪趋于平稳。使用时可滴入香薰机扩散，让气味均匀分布于室内空间，营造安静氛围。也可将少量精油与基础油混合后，轻柔按摩于太阳穴、肩颈或手腕内侧，通过皮肤吸收辅助放松，提升整体舒适感。
建议在感到压力或准备休息时使用，每次持续十五至二十分钟，避免长时间高浓度接触。选择成分清晰的产品，减少添加剂带来的不适风险。保持通风环境，防止气味过重影响呼吸。规律应用有助于稳定情绪节奏，增强身体对日常节奏的适应能力。
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