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“两三下就完事了”通常指的是性生活中早泄的问题，治疗早泄需要综合考虑生理和心理因素，采取合适的方法。
从心理层面来看，放松心情和减轻压力是非常重要的。可以通过与伴侣进行充分的沟通，共同探讨性生活的期望和感受，增进彼此的理解和支持。此外，学习一些性爱技巧，如延时技巧、变换姿势等，也可以帮助延长性生活时间。心理咨询也是一个不错的选择，专业的心理咨询师可以帮助识别和解决潜在的心理问题，从而改善性功能。
从生理层面来看，改善生活方式是基础。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体机能。适量的运动可以增强体质，提高性功能。同时，注意饮食健康，避免高脂肪、高糖食物，多吃富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，这些食物对性功能有积极作用。如果怀疑有前列腺问题或其他生理疾病，应及时就医，通过专业检查和治疗来解决问题。
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