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导致失眠的原因比较复杂。
1、生理因素：如睡眠环境不良、身体疾病、药物副作用等；2、心理因素：如精神分裂症、抑郁症、焦虑症、压力过大等；3、生活习惯因素：如睡眠习惯不良、饮食习惯不良、过度使用电子产品等。
失眠的患者要改善心理状态，尽量减少精神紧张，保持乐观的心态；可以适当运动，每天坚持运动30分钟，有助于改善睡眠质量。
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