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失眠是什么原因引起的

发布时间:2023-02-24 17:07:29
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导致失眠的原因比较复杂。

1、生理因素:如睡眠环境不良、身体疾病、药物副作用等;2、心理因素:如精神分裂症、抑郁症、焦虑症、压力过大等;3、生活习惯因素:如睡眠习惯不良、饮食习惯不良、过度使用电子产品等。

失眠的患者要改善心理状态,尽量减少精神紧张,保持乐观的心态;可以适当运动,每天坚持运动30分钟,有助于改善睡眠质量。

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