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首先，观察自己的皮肤。早衰的人皮肤会变得松弛、干燥，出现皱纹和色斑。此外，早衰的人还容易出现黑眼圈和眼袋，这些都是皮肤老化的表现。
其次，关注自己的身体状况。早衰的人身体机能会下降，比如说免疫力会变弱，容易生病。此外，早衰的人还容易出现疲劳、失眠等症状。
再次，注意自己的饮食习惯。饮食不健康是导致早衰的一个重要原因。如果你经常吃垃圾食品、喝饮料，或者缺乏蛋白质、维生素等营养物质，那么你就有可能早衰。
最后，注意自己的生活方式。生活方式也是影响早衰的因素之一。如果你经常熬夜、吸烟、喝酒，或者缺乏运动，那么你就有可能早衰。
综上所述，判断自己是否早衰需要从多个方面入手。如果你发现自己出现了上述症状，那么就应该及时采取措施，改变自己的生活方式，保持健康的饮食习惯，增强身体机能，从而延缓早衰的发生。
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