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适当吃是不错的。
对于老年人来说，消化道本身就比较的脆弱，这和吃黑米并没有特别大的关系，但是吃过多不容易消化的食物，会出现消化不良及便秘等情况；小米、黑米和平常大米从营养价格没有多大的区别，最好是吃稀饭，吃容易消化的食物；建议老年人多散步，多活动，每天做热水泡脚，增加血液循环，增强免疫力；不要吃不消化食物，辛辣食物。
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