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可以补充蛋白质和锌硒元素。
蛋白质对于我们十分重要，是保持身体健康的重要物质。同时，蛋白质是产生精子的原料。男性体内的锌和硒主要集中在生殖系统，是精子Z代谢和生殖系统免疫功能最重要的成分。因此，男性在孕期需要注意微量元素的补充，以提高精Z的质量和活力，如花生、芝麻、瘦肉、豆制品、牡蛎或酸奶都是不错的选择。
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