随着现代人生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。但是，不可否认的是，我们的饮食结构中仍然存在着一些最易长胖的主食。下面，我们就来一起了解一下这些主食。

第一种：米饭

米饭是中国人的主食之一，但是，它也是最易长胖的主食之一。因为米饭的主要成分是碳水化合物，而且热量非常高，如果摄入过多，就会导致身体能量过剩，从而转化为脂肪，使人体重增加。

第二种：面条

面条也是中国人的主食之一，但是，它同样也是最易长胖的主食之一。因为面条的主要成分也是碳水化合物，而且热量也非常高，如果摄入过多，同样会导致身体能量过剩，从而转化为脂肪，使人体重增加。

第三种：馒头

馒头是中国北方人的主食之一，但是，它同样也是最易长胖的主食之一。因为馒头的主要成分也是碳水化合物，而且热量也非常高，如果摄入过多，同样会导致身体能量过剩，从而转化为脂肪，使人体重增加。

第四种：粥

粥是中国南方人的主食之一，但是，它同样也是最易长胖的主食之一。因为粥的主要成分也是碳水化合物，而且热量也非常高，如果摄入过多，同样会导致身体能量过剩，从而转化为脂肪，使人体重增加。