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根据专家的建议，每天吃3-5个酵素梅是最佳的。
酵素梅是一种非常受欢迎的减肥食品，它含有丰富的酵素和果酸，可以帮助促进肠道蠕动，加速代谢，消除宿便，减轻体重。如果你的身体比较虚弱，可以先从1-2个开始吃，逐渐增加到3-5个。但是，不要一次吃太多，否则容易引起胃肠不适。另外，吃酵素梅的时间也很重要。最好在饭前30分钟吃，因为酵素梅可以刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。如果你在饭后吃，可能会影响消化，导致胃胀、腹泻等不适症状。
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