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牛油果是一种营养丰富的水果，含有大量单不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质等，对身体有许多好处。坚持吃牛油果一年，可能会带来以下身体变化：
1.增强免疫力：牛油果中富含的抗氧化物质和维生素C能够提高身体的免疫力，降低感冒和疾病的发生风险。
2.改善胃肠健康：牛油果中富含纤维素和膳食脂肪，能够促进肠道蠕动、润滑肠道、预防便秘，改善胃肠道健康。
3.保持心血管健康：牛油果中的单不饱和脂肪酸和钾元素有助于控制血压和血脂，降低心脏疾病的风险。
4.有益于眼睛健康：牛油果中的维生素A、C、E和类黄酮等营养物质有保护眼睛的作用，有助于预防眼部疾病。
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