都可以。

肌肉肿痛是我们常见的症状之一，通常是由于运动、劳累、受伤等原因引起的。在这种情况下，很多人会选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。但是，到底是肌肉肿痛冷敷还是热敷更好呢？

首先，我们需要了解冷敷和热敷的原理。冷敷可以减少疼痛和肿胀，因为它可以收缩血管，减少血液流入受伤的区域，从而减少肿胀和疼痛。而热敷则可以促进血液循环，增加血液流入受伤的区域，从而加速恢复。

那么，什么情况下应该选择冷敷呢？一般来说，如果是急性受伤或疼痛，比如扭伤、肌肉拉伤、头痛等，应该选择冷敷。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，同时也可以减少炎症和出血。在冷敷时，可以使用冰袋、冷毛巾等物品，每次敷约15-20分钟，每天可以敷3-4次。

那么，什么情况下应该选择热敷呢？一般来说，如果是慢性疼痛或肌肉僵硬，比如颈椎病、腰肌劳损等，应该选择热敷。热敷可以促进血液循环，加速恢复，同时也可以放松肌肉，缓解疼痛。在热敷时，可以使用热水袋、热毛巾等物品，每次敷约15-20分钟，每天可以敷3-4次。

需要注意的是，不是所有的肌肉肿痛都适合冷敷或热敷。如果您不确定应该选择哪种方法，最好先咨询医生或理疗师的意见。此外，如果您有以下情况之一，也不适合冷敷或热敷：

1、有感染或发热

2、有皮肤破损或疾病

3、有血管疾病或循环障碍

4、有神经疾病或感觉障碍

总之，肌肉肿痛冷敷还是热敷，应该根据具体情况选择。如果您不确定应该选择哪种方法，最好先咨询医生或理疗师的意见。同时，无论是冷敷还是热敷，都应该注意时间和方法，以免造成不必要的伤害。