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肝脏不好可通过食用富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物养肝护肝，如鸡蛋、菠菜、枸杞等。
鸡蛋富含优质蛋白，是肝细胞修复和再生的重要原料，就像给受损的肝脏提供“建筑材料”，助力肝细胞更新。
菠菜含有丰富的维生素C、维生素E和铁元素等。维生素C和E抗氧化，保护肝细胞免受自由基损伤，铁元素则参与肝脏的代谢过程，为肝脏健康助力。
枸杞能滋补肝肾，提高肝脏的抗氧化能力和解毒功能。无论是直接嚼食，还是泡水、煲汤，都能为肝脏补充营养，增强肝脏的自我修复能力。日常饮食搭配这些食物，对养肝护肝有益。
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