气虚是指人体气血不足，导致身体虚弱、疲劳、容易感到乏力、头晕、心慌等症状。尤其是女性，由于生理特点和生活习惯等原因，更容易出现气虚的情况。那么，气虚的女人应该吃什么来补气呢？

首先，可以选择一些具有补气作用的食物，如枸杞、红枣、莲子、山药、黄芪等。这些食物中含有丰富的营养成分，可以有效地补充身体所需的能量和养分，提高身体的免疫力和抵抗力。

其次，可以适当地增加一些动物性食品的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。这些食品中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助身体更好地吸收营养，增强身体的代谢能力和免疫力。

此外，还可以选择一些中药材来进行补气，如人参、黄芪、当归、党参等。这些中药材具有很好的补气作用，可以帮助身体更好地调节内分泌，增强身体的免疫力和抵抗力。

最后，需要注意的是，气虚的女人在饮食上要避免过度饮食或暴饮暴食，要保持饮食的规律和健康，同时也要注意休息和锻炼，保持身体的平衡和健康。