美容美体网

饱腹感强热量低的水果

发布时间:2025-01-22 13:44:22
1859

有几种水果饱腹感强且热量低,非常适合追求健康饮食或减肥的人群,如苹果、柚子、火龙果等。

苹果富含果胶,这是一种可溶性膳食纤维,在胃中可以吸收水分膨胀,占据一定空间,从而让人产生饱腹感。而且苹果热量相对较低,每100克大约53千卡,既能提供一定的饱腹感,又不会带来过多热量负担。

柚子同样富含膳食纤维,且水分足,吃起来比较“占肚子”,能有效缓解饥饿感。其热量也不高,每100克约42千卡,是不错的选择。

火龙果含有丰富的膳食纤维,尤其是白心火龙果,膳食纤维含量更高。它能增加饱腹感,促进肠道蠕动,且热量较低,每100克约51千卡。这些水果在提供饱腹感的同时,热量摄入相对较少,适合健康饮食和减肥需求。

内容仅供参考
0

为您推荐

广告

新会员尊享价:¥480.00
购买即送赠品

精选内容

蜂亿健蜂胶软胶囊的功效与主治功能 蜂亿健蜂胶软胶囊...
在察觉身体不舒服的时候,有可能是生病了,当然也有可能是因为其他原因引起的,所以在...
浏览数:2730
发烧最怕三样水果 小孩
小孩发烧时,最怕的三样水果是榴莲、橘子和芒果。榴莲,被誉为“水果之王...
草莓跟香蕉一起吃会不会拉肚子
不会。 草莓和香蕉这两种水果都是常见的食物,营养丰富,口感鲜美,且都含有丰富的膳...
云南回春草真的有用吗 云南回春草的用法及功效
健康就是人的本钱,如果没有了健康,那么自然也就会降低生活的品质,也失去了生活的乐...
浏览数:955
樱桃核裂开有毒吗
樱桃核裂开并不会对人体造成危害。樱桃核裂开是一种自然现象,通常是由于樱桃内部的压...
婆罗果的功效
婆罗果具有丰富的营养价值和多种功效。它能够增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病的发...
药浴一般泡多长时间 女性为什么不建议经常泡澡
在养生保健道路上面,有各种各样可以选择的手段,泡药浴就是可以选择的方式,采用的是...
浏览数:2998
口臭最怕三种水果
1.火龙果。火龙果中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维,能够加强肠胃蠕动,并且含有的花...
脆冬枣和脆灰枣的不同
脆冬枣和脆灰枣在外观、口感和营养成分上有所不同,各具特色。 脆冬枣和脆灰枣都是常...
安培高氨基丁酸固体饮料有用吗 安培高氨基丁酸固体饮...
很多朋友相信都有想要长高的梦想,在清楚了解安培高氨基丁酸固体饮料有用吗之后,平时...
浏览数:4987
椰子里面的白色果肉可以吃吗
椰子里面的白色果肉是可以食用的。它含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物...
吃凤梨的7大禁忌好处和坏处?
吃凤梨的7大禁忌: 1.不要在饥饿时吃凤梨,因为它可能会加重消化不良的症状。 2...
德众腰肾膏贴效果怎么样
好的身体是人们从事一切活动的前提条件。尤其对于男性而言,他们通常是每个家庭的经济...
浏览数:2712
女性吃榴莲的坏处
女性食用榴莲需要注意血糖、腹泻、血糖等问题。对于女性而言,过量食用榴莲可能会带来...
腱鞘炎怎么治疗
伴随现今电脑的广泛普及,如今使用电脑工作的人群越来越多,如果经常保持一个姿势工作...
浏览数:2523