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Hammer糖建议提前30分钟至1小时服用，具体时间因个人体质和需求调整。
Hammer糖作为能量补充类产品，官方推荐在性生活或体力活动前30分钟至1小时服用，以便成分充分吸收并发挥作用。部分用户反馈提前半小时服用效果更明显，而运动或高强度活动前可适当延长至1小时，以确保能量代谢的稳定释放。需注意，产品说明书中未明确强制性时间限制，实际使用时应结合自身状态灵活调整，避免因个体差异导致效果不佳。
需警惕的是，市场部分仿冒产品可能添加违禁成分（如西地那非），长期或过量服用可能引发心悸、头晕等不良反应。建议通过正规渠道购买，并严格遵循说明书剂量。若服用后出现不适，应立即停用并就医。特殊人群（如高血压、糖尿病患者）应避免使用，以免加重基础疾病。
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