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饭后吃。
油柑青梅酵膳饭后吃可以帮助促进肠道健康和消化。因此，最好在饭后食用，以充分发挥其功效。当我们在饭后食用油柑青梅酵膳时，它可以帮助我们更好地消化食物，促进肠道菌群的平衡，减少不良细菌的生长，从而提高整体的消化吸收效率。
另外，油柑青梅酵膳还含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助补充饭后消化过程中可能缺乏的营养物质。通过在饭后食用油柑青梅酵膳，我们可以更好地满足身体对营养的需求，提高整体的营养吸收效率。
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