吃黄糯玉米具有促进消化、增强免疫力以及提供能量等多种功效与作用。

黄糯玉米作为一种富含膳食纤维的食物，能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便体积，使排便更加顺畅。此外，黄糯玉米中的纤维素还有助于维持肠道健康，促进有益菌群的生长，对于改善肠道环境具有积极作用。

黄糯玉米中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C以及镁、磷等元素，这些成分对于增强机体免疫力、促进新陈代谢都有着不可忽视的作用。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。同时，黄糯玉米中的维生素A对于维护视力健康也非常重要。

此外，黄糯玉米还是一种优质的碳水化合物来源，能够为身体提供必需的能量。特别是在体力劳动或是运动后，适量食用黄糯玉米可以迅速补充能量，恢复体力。对于那些需要长时间集中精力工作或是进行高强度运动的人群来说，黄糯玉米是一个不错的选择。黄糯玉米不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，适合作为日常饮食的一部分。