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悍马糖建议在房事或运动前2-5小时服用，具体时间需结合个人体质调整。
根据产品说明和多数使用者反馈，悍马糖的活性成分通常在服用后20-30分钟起效，但最佳吸收窗口为活动前2-5小时。若用于改善性功能或体力，提前4小时服用可确保人参皂苷、锁阳多糖等成分充分进入血液循环，此时身体代谢速率较高，作用更稳定。年龄较大或代谢较慢者，可延长至5小时服用；中青年代谢旺盛者可适当缩短至2-3小时。初次使用者需通过半粒测试观察适应性，避免因时间误差影响效果。
需注意，悍马糖并非药物，实际效果因人而异。假劣产品可能非法添加他达拉非等成分，长期依赖可能引发血压波动、头晕等风险。服用时遵循推荐剂量，避免频繁使用。购买时选择正规渠道，仔细查看成分表，若出现不适或基础疾病，应优先咨询医生意见。
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