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对于脑供血不足的缓解，以下是两个常见的动作可以采取：
1. 颈部按摩：通过轻轻按摩颈部和肩部区域，可以增加血液循环并促进脑部的供血。可以用指尖或按摩球进行按摩，以缓解颈部的紧张和改善血液流动。
2. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习有助于舒缓紧张的身体和放松压力，从而有助于改善血液循环和脑供血。可以通过深吸气然后慢慢呼气来进行，同时注重放松身体的每个部位。
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