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零食通常富含糖、油脂和盐等高热量成分，因此过量摄入容易导致体重增加。然而，以下是一些相对较为健康的零食选择，它们含有较少的热量且提供一定的营养价值：
1.水果：新鲜水果是理想的低热量零食选择，富含维生素、矿物质和纤维。例如苹果、橙子、草莓等水果可以满足口腹之欲，并提供健康的能量。
2.蔬菜条：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，并搭配低脂酸奶或者自制蘸酱作为健康零食。蔬菜富含纤维和维生素，能够提供饱腹感。
3.坚果：适量摄入坚果如杏仁、核桃、腰果等，可以提供健康的脂肪和蛋白质。但请注意控制摄入量，因为坚果的热量较高。
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