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减屁股和大腿根的主要是运动。
有氧运动是减脂的最佳选择，如跑步、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地消耗体内的脂肪，帮助塑造身材。此外，还可以进行一些针对屁股和大腿的有针对性的运动，如深蹲、腿部伸展和臀桥等。这些运动可以帮助加强和紧实这些部位的肌肉，减少脂肪的堆积。
此外，正确的按摩也可以帮助减去屁股和大腿根的脂肪。按摩可以促进血液循环，加速脂肪的代谢和燃烧。可以使用一些按摩工具，如按摩球或按摩器，按摩这些部位。另外，也可以使用一些瘦身霜或精油进行按摩，增加按摩的效果。
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