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艾草泡脚建议每周2-3次，体质特殊者需调整频率。
健康人群日常保健使用艾草泡脚，每周不超过3次较为适宜。每次取干艾叶30克加水煮沸，放至40℃左右浸泡双足15-20分钟。冬季寒气较重时可隔日使用，帮助驱寒通络；夏季湿热体质者每周1-2次即可，避免过度发汗耗伤津液。用于缓解痛经、关节冷痛等寒证时，可在症状发作期连续使用5-7天，症状缓解后恢复常规频率。
阴虚火旺、皮肤敏感或足部有伤口者应减少使用频次至每周1次，甚至暂停使用。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需严格控制水温低于38℃，且单次浸泡不超过10分钟。孕妇及高血压患者使用前应咨询中医师，避免引发胎动不安或血压波动。长期连续使用可能引起口干舌燥等上火症状，建议每使用两周后停用一周，让身体自我调节恢复平衡。
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