首先，我们需要知道的是，睡前吃什么对于减肥来说并不是完全禁止进食，而是要选择一些低热量、易消化的食物。比如，一些蔬菜水果、低脂酸奶、全麦面包等都是比较适合睡前进食的食物。

其次，我们需要避免的是一些高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、巧克力、薯片等。这些食物会让身体消化不良，导致身体无法有效地消耗卡路里，从而导致体重增加。

此外，我们还需要注意的是进食的时间。最好在睡前两小时左右停止进食，这样可以让身体有足够的时间消化食物，从而避免影响睡眠质量。

最后，我们需要注意的是睡前进食的量。不要过量进食，因为过量进食会导致身体无法消化食物，从而导致身体储存更多的脂肪，进而导致体重增加。

睡前吃什么可以减肥并不是一件难事，只要我们选择适合的食物、避免高热量、高脂肪的食物、注意进食时间和量，就可以达到减肥的效果。同时，我们还需要注意的是，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，才能达到理想的效果。