跑步减肥有没有什么技巧啊
推荐时间: 2014-07-17 00:41:29
—内容仅供参考
首先高告诉大家,跑步减肥确实是有技巧的,掌握其中的技巧跑步才能收到明显的效果。跑步需要坚持20分钟以上才能达到瘦身的效果,因为脂肪的燃烧一般是在持续做有氧运动越20分钟后开始,但也不需要过快过剧烈,一下子得很快,会过早消耗掉体力,很快你就会觉得很累,想要休息,无法让脂肪持续地燃烧;燃脂更持续的另一个目的就是避免对身体带来过大的负担,而标准就是要保持稳定的心跳数。只要注意以上两点,相信你会收到满意的瘦身效果。
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