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建议采取以下措施：
1.养成良好的用眼习惯：尽量减少长时间使用电子产品，保证充足的睡眠时间，定期做眼保健操，放松眼部肌肉。
2.调整饮食：减少摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、橘子、橙子等，以降低体内胡萝卜素水平。
3.保持眼部清洁：避免眼部受到灰尘、有害物质的刺激，定期清洁眼部，避免用脏手揉眼睛。
4.药物治疗：在医生的建议下，适当使用眼药水或其他药物，缓解眼部不适症状。
5.避免情绪波动和压力过大：保持开朗乐观的心态，劳逸结合，避免情绪大幅度波动，有助于控制病情。
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