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大概150卡作左右。
它属于低热量的水果之一，因此对于想要减肥瘦身的人群来说，根本不用担心它会带来负担。一般一杯新鲜的椰子汁大约300毫升，含有150卡路里。属于低热量饮料，摄入后不会导致肥胖。从营养的角度来说，椰子含有丰富的氨基酸，可以降低血压和血脂，对心脑血管疾病有一定的预防作用。而且维生素和蛋白质也很丰富，可以增强人体免疫力。另外其中的钙离子和锌离子含量也比较多，可以调节体内的离子水平。
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