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不建议一次吃太多褪黑素。
一次吃四颗褪黑素可能会产生一些问题，因为这可能会使体内的褪黑素摄入过多，从而影响神经功能，导致出现头晕的情况。褪黑素是一种激素，具有改善睡眠的作用。如果服用过量，可能会使其成分过量，不能被人体充分吸收，多余的成分可能会刺激体内的内分泌系统、神经系统，导致出现内分泌失调、失眠情况加重等。
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