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首先，你可以尝试通过控制呼吸来缓解晕车症状。当你感到晕车时，往往会感到呼吸急促，这会使症状更加严重。因此，你可以尝试深呼吸，让自己的呼吸变得平稳，这有助于缓解症状。
其次，你可以尝试通过闭上眼睛来缓解晕车症状。当你闭上眼睛时，你的大脑会失去对周围环境的感知，这可以减轻晕车症状。同时，你也可以尝试通过听音乐或者专注于某个事物来分散注意力，这有助于缓解症状。
此外，你还可以尝试通过按摩来缓解晕车症状。当你感到晕车时，你的肌肉会变得紧张，这会使症状更加严重。因此，你可以尝试按摩自己的头部、颈部或者手臂，这有助于放松肌肉，缓解症状。
最后，如果你感到晕车想要呕吐的症状非常严重，你可以考虑使用药物来缓解症状。例如，晕车贴、晕车药等都可以有效缓解晕车症状。但是，在使用药物之前，你应该咨询医生的建议，以确保药物的安全性和有效性。
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