脸色暗黄的调理方法如下：

1.保持良好的作息习惯。睡眠不足是导致脸色暗黄的主要原因之一。每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点前起床。同时，要避免熬夜和过度劳累，给自己足够的休息时间。

2.注意饮食调理。脸色暗黄可能与体内毒素堆积有关，因此要多喝水，帮助排毒。此外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以提高皮肤的亮度。同时，要避免食用过多油炸食品和高糖食物，以免加重肌肤负担。

3.适当运动。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高肌肤的新陈代谢。可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。

4.正确护肤。要选择适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤的清洁。在保湿方面，可以选择含有维生素E和透明质酸等成分的护肤品，帮助肌肤锁住水分。此外，定期去角质和做面膜也是必不可少的，可以帮助去除老化角质和提亮肤色。