女性在排卵期外出现阴瘙痒时，需要注意以下几点：

1.保持阴部清洁

阴部是女性最为敏感的部位之一，因此需要特别注意清洁。在排卵期外出现阴瘙痒时，女性应该每天用清水或者温和的清洁剂清洗阴部，保持干燥。同时，避免使用过于刺激的沐浴露或者肥皂，以免刺激阴部皮肤，加重阴瘙痒的症状。

2.穿透气的内裤

内裤的材质和质量对阴部健康有着非常重要的影响。在排卵期外出现阴瘙痒时，女性应该选择透气性好的内裤，避免穿着过于紧身或者合成材质的内裤。此外，女性应该经常更换内裤，保持阴部干燥。

3.避免过度清洁

虽然保持阴部清洁非常重要，但是过度清洁也会对阴部健康造成影响。在排卵期外出现阴瘙痒时，女性应该避免使用过于刺激的清洁剂或者过度清洁阴部，以免破坏阴部的自我清洁机制，导致更加严重的阴瘙痒。

4.保持良好的生活习惯

女性的生活习惯对阴部健康也有着非常重要的影响。在排卵期外出现阴瘙痒时，女性应该保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、情绪波动等不良因素对身体的影响。此外，女性应该注意饮食健康，避免食用过于辛辣、刺激性的食物，以免加重阴瘙痒的症状。

5.及时就医

如果阴瘙痒的症状持续时间较长或者症状加重，女性应该及时就医。医生会根据症状的严重程度和病因制定相应的治疗方案，帮助女性尽快摆脱阴瘙痒的困扰。