油性头发应选用控油洗发产品，并注意饮食和生活习惯的调整。每天洗一次头发可以保持清洁，但过度洗发可能损伤发质。
对于油性头发，选择合适的洗发产品是关键。推荐使用专门针对油性发质的控油洗发水，这类产品能有效去除头皮多余油脂，同时保持头发的清爽。此外，避免使用含硅油的护发产品，硅油可能会加重头发的油腻感。
调整饮食和生活习惯也对改善油性头发有帮助。饮食方面，应减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，这有助于平衡皮脂分泌。生活习惯上，应保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。同时，保持心情愉悦也很重要，压力过大也可能导致内分泌失调，进而加重头发油腻。
关于每天洗一次头发的问题，适度洗发可以保持头皮和头发的清洁，减少油脂堆积，有助于预防头皮屑和脱发等问题。然而，过度洗发也可能带来一些问题。频繁的洗发可能会剥夺头发的天然油脂，导致发质干燥、脆弱。建议根据个人的发质和出油情况来调整洗发频率。
为了保持头发的健康，除了选择合适的洗发产品和调整生活习惯外，还可以定期进行头皮按摩，以促进血液循环和新陈代谢。同时，尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下或使用过热的吹风，以减少对头发的伤害。