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男生啤酒肚主要源于不良饮食习惯、缺乏运动与激素变化。
不良饮食习惯系关键要素。诸多男生偏好高热量、高脂肪食物，诸如油炸食品、烧烤等。且饮用啤酒时，常搭配此类食物。啤酒自身亦含一定热量，当摄入热量远超身体消耗热量时，多余热量便转化为脂肪堆积于腹部。例如一男生频繁食用炸鸡并饮用啤酒，长此以往，腹部脂肪将逐渐增多。
缺乏运动亦为导致啤酒肚的重要成因。当下许多男生从事长时间坐于办公室的工作，身体活动量匮乏。腹部肌肉缺乏锻炼，新陈代谢随之减缓，脂肪更易堆积于腹部。即便偶尔运动，亦难以消耗已堆积的脂肪。此外，伴随年龄增长，男性体内激素水平产生变化，此变化使脂肪更倾向于在腹部堆积。该激素变化致使脂肪优先于腹部累积，进而形成啤酒肚。
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