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长期失眠会给身体多方面带来严重伤害，涉及生理与心理层面。
生理上，免疫力下降首当其冲。长期睡眠不足，身体免疫系统无法正常修复和强化，易被病菌侵袭，感冒、流感等疾病找上门的频率增加。还会影响内分泌，激素失衡，像甲状腺激素分泌异常，影响新陈代谢，可能导致体重波动、皮肤变差等问题。
心血管系统也深受其害。长期失眠使血压不稳定，心脏负担加重，患心脏病、高血压的风险大幅上升。同时，长期失眠还会影响消化系统，肠胃蠕动紊乱，出现消化不良、胃痛等症状，营养吸收也受影响。
心理方面，情绪变得异常脆弱。焦虑、抑郁情绪频发，容易烦躁、发脾气，对生活和工作的热情减退。认知功能也会受损，记忆力下降，注意力难以集中，工作学习效率降低，严重影响生活质量。
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