631
这种情况原因复杂，与心理、生活习惯及环境因素都有关系。
心理因素中，压力大是主因。工作上的任务截止日期、生活中的经济压力等，让人精神紧绷。例如职场人面临项目考核，晚上躺在床上，脑海不断浮现工作场景，难以入睡。焦虑症、抑郁症等心理疾病也会导致大脑过度活跃，控制不住思绪。
生活习惯方面，睡前过度使用电子设备危害很大。屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。而且电子设备上的信息刺激大脑，使其难以平静。此外，睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，都会让神经兴奋，引发失眠和胡思乱想。
环境因素不可小觑。卧室噪音大，如窗外交通声、邻居吵闹声，干扰睡眠。光线过亮、温度不适也会影响入睡。在这样的环境下，大脑难以放松，就容易胡思乱想。
0
广告
