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男性盗汗适合吃能滋阴补肾、益气养血、清热降火的食物，像黑芝麻、黑木耳、百合、山药、枸杞之类的。
黑芝麻营养多，对肝肾好，能缓解肾阴虚引发的盗汗。有的男的长期熬夜、干活太累，肾阴受损就盗汗，吃点黑芝麻糊，或者做饭时加点黑芝麻，能补充营养，盗汗或许能减轻。
黑木耳能滋阴润燥，含铁和膳食纤维不少。要是盗汗还伴有阴虚肺燥，比如咳嗽痰少，吃点凉拌黑木耳，能润肺滋阴，盗汗和不舒服的感觉可能会好点。
百合有点寒，能清心安神、滋阴润肺，对阴虚火旺的盗汗有用。用百合煮粥吃，能让烦躁和盗汗减轻，睡觉也能踏实些。山药能健脾益胃、滋肾益精，对脾胃虚、肾虚的盗汗有帮助，炖个山药汤喝，营养有了，身体机能也能调好点，盗汗就可能改善。不过要是盗汗厉害或一直不好，得赶紧找医生瞧瞧，不能光靠吃东西解决。
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