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当遇到硬度不够进不去的情况，首先应放松心态，及时就医检查，明确原因后进行针对性处理。
这种情况可能由多种因素引起，心理因素是常见的一方面，比如近期压力过大、情绪焦虑、夫妻关系紧张等，都可能影响性生活中的表现。此时，需要和伴侣坦诚沟通，共同营造轻松、舒适、信任的氛围，舒缓心理压力，避免因焦虑情绪加重问题。同时，可以尝试通过一些放松身心的活动，如运动、冥想等来缓解精神紧张状态。
从生理角度看，一些慢性疾病如糖尿病、高血压等可能影响血管功能，导致阴茎海绵体充血不足，从而出现硬度不够的情况。此外，不良的生活习惯，像长期吸烟、酗酒、过度劳累、缺乏运动等也可能有影响。这种情况下，必须积极治疗基础疾病，改善生活方式，规律作息，戒烟限酒，适当锻炼，增强身体素质。也可以在医生的指导下，合理使用药物辅助治疗，如磷酸二酯酶 5 抑制剂等，但切勿自行用药，以免引起不良反应。
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